درد مزمن چیست؟
درمان درد مزمن در خانه: دو نوع درد وجود دارد: حاد و مزمن. درد حاد به شما آگاهی میدهد که بدن شما دچار مشکل یا آسیب شده است و معمولاً برای مدت طولانی دوام ندارد. این درد با بهبودی علت برطرف میشود. درد مزمن مدت طولانیتری دوام مییابد. درد مزمن ممکن است برای ماهها و حتی سالها طول بکشد. درد مزمن مخل فعالیتهای روزانه است. از آنجا که این درد به مدت طولانی باقی میماند؛ افراد مبتلا به این مشکل دارای عزت نفس پائین بوده، مبتلا به افسردگی میشوند و اغلب خشمگین هستند.
طرح درمان در منزل همراز می تواند شما را در خانه ویزیت کنند و هر گونه خدمات پزشکی و پرستاری ( انجام فیزیوتراپی در منزل – تزریقات – ویزیت پزشک متخصص /عمومی – کشیدن بخیه – گچ گرفتن یا برش گچ – رادیولوژی – دندانپزشکی و… ) را در منزل از ما دریافت نمایید مرکز همراز در تهران کمتر از یک ساعت به شما می رسند برای دریافت اطلاعات بیشتر و استفاده از خدمات درمانی در منزل با ما تماس بگیرید: ۰۹۱۲۳۰۳۹۳۱۶ – ۰۲۱۲۲۶۸۹۳۹۸
چه عواملی باعث درد مزمن میشوند؟
گاهی اوقات یک آسیب یا عفونت کهنه یا یک بیماری باعث بروز درد مزمن میشود اما گاهی اوقات هیچ علت شناخته شدهای برای این درد وجود ندارد.
وضعیتهایی که احتمال میرود علت یا شروع کننده دردهای مزمن باشند، عبارتند از:
- عفونتها
- سردرد یا میگرن
- مشکلات کمر
- سرطان
- ورم مفاصل
- دردهای ماهیچهای (فیبرو میآلژی)
- آسیب به اعصاب
- جراحیهای قبلی
اصولاً افسردگی و استرس باعث بدتر شدن دردها – از جمله دردهای مزمن – میشوند.
در خصوص درد باید به پزشک چه بگوییم؟
هر چه در خصوص درد توضیح بیشتری به پزشک بدهید، به او کمک کردهاید که درمان مناسب را تعیین کند. دقیقاً برای پزشک توضیح دهید که درد را در چه ناحیهای احساس میکنید، درد تا چه حد شدید است و چه مواقعی و با چه فواصلی احساس درد دارید. در خصوص مواردی که باعث بهتر یا بدتر شدن درد میشوند هم با پزشک صحبت کنید.
پزشک چگونه علت درد را تشخیص میدهد؟
احتمالاً پزشک سابقه پزشکی شما را بررسی کرده و پرسشهایی را مطرح میکند. برخی معاینات فیزیکی را انجام داده و آزمایشهایی را برای تعیین منشأ درد پیشنهاد مینماید. همچنین او برخی مشکلات دیگر را نیز بررسی خواهد کرد (مثل مشکلات تنفسی یا مشکلات قلبی)، چون این موارد بر روند درمان و انتخاب نوع درمان تأثیرگذار هستند. پزشک همچنین پرسشهای دیگری را در خصوص وضعیت خواب، خُلق و اضطراب مطرح میکند.
درد مزمن چگونه درمان میشود؟
برای درمان، دارو یا برخی روشهای درمانی تجویز میشوند. درمانهای درد مزمن معمولاً باعث برطرف شدن کامل درد نمیشوند. این درمانها شدت درد و دفعات درد را کاهش میدهند. پزشک میتواند بهترین روشهای کنترل درد را برایتان توضیح دهد.
داروهایی که برای درد مزمن تجویز میشوند، اغلب شامل داروهای کاهنده درد، ضد افسردگی و ضد تشنج هستند. انواع مختلفی از این داروها به افراد کمک میکنند تا اشکال مختلف درد را کاهش دهند. پزشک معمولاً برای دردهای مداوم، داروهایی با اثربخشی بلند مدت (طولانی اثر) تجویز میکند. داروهایی با اثربخشی کوتاه مدت فقط برای دردهایی تجویز میشوند که قطع شده و دوباره عود میکنند. اگر پزشک مصرف داروهای کاهنده درد بدون نسخه را برایتان تجویز کرده است، ابتدا دستورات ذکر شده در بروشور دارو را مطالعه کنید و از این دستورات پیروی کنید. حین مصرف داروهای تجویز شده با نسخه پزشک هم به دستوراتی که پزشک برای مصرف دارو میدهد، توجه کنید. مصرف برخی داروهای کاهنده درد تجویزی، بدون پیروی از دستورات پزشک باعث بروز عوارض جانبی و حتی وابستگی میشوند.
آیا مصرف دارو تنها راه درمان درد مزمن است؟
خیر. شما میتوانید کارهای زیادی برای کاهش درد انجام دهید. هر کاری که باعث راحتی و آرامش شما شود یا ذهن شما را از مشکلات رها کند، به کاهش این گونه دردها کمک میکند. بهتر است فعالیتهای آرامش بخش را در زندگی روزمره خود جای دهید، حتی اگر در حال مصرف دارو هستید. انجام فعالیتهای آرامش بخش واقعاً باعث تغییر در برخی مواد شیمیایی بدن میشود که مولد درد هستند. البته به کارگیری روشهای کاهش استرس به سرعت منجر به بهبودی نمیشوند و چند هفته طول میکشد تا تأثیرات کاهش درد را مشاهده کنید. پزشک میتواند نکاتی را در خصوص روشهای کاهش استرس و فعالیتهای آرامش بخش به شما ارائه کند.
روشهای درمانی خاصی هم برای کمک به کاهش درد وجود دارند. فیزیوتراپی (مثل انجام فعالیت قدرتی و کششی) و ورزشهایی با تأثیرات ملایم (مثل راه رفتن، شنا کردن یا دوچرخه سواری) باعث کاهش درد میشوند. اما ورزشهای سنگین یا ورزش نکردن، هر دو به بیماران مبتلا به درد مزمن آسیب میرسانند.
برخی از انواع دردهای مزمن را میتوان با کمک روش درمانی ماساژ دستی استخوانها و مفاصل (OMT) یا طب سوزنی درمان کرد. کاردرمانی به شما میآموزد که چگونه گام برداشته و چگونه کارهای مختلف روزانه را انجام دهید تا سطح درد کاهش یافته یا از آسیبهای بیشتر پیش گیری کنید. رفتار درمانی نیز باعث کاهش درد میشود؛ در این شیوه به شما تکنیکهای آرامش بخش مثل مراقبه، تای چی و یوگا را میآموزند. این درمانها به کاهش استرس هم کمک میکنند.
تغییرات شیوه زندگی هم بخش مهمی از درمان دردهای مزمن هستند. داشتن خواب منظم شبانه و نخوابیدن هنگام روز نیز میتواند موثر باشد. ترک سیگار موثر است چون نیکوتین موجود در سیگار تأثیرات داروها را کاهش میدهد. اصولاً سیگاریها درد بیشتری را نسبت به غیر سیگاریها تجربه میکنند.
سوالاتی که لازم است از پزشک خود بپرسید:
- علت احتمالی درد چیست؟
- چرا درد برطرف نمیشود؟
- بهترین گزینه درمانی کدام است؟ آیا به دارو نیاز دارم؟
- آیا روشهای درمانی همچون فیزیوتراپی، کاردرمانی یا رفتاردرمانی به کاهش درد کمک میکنند؟
- روشهای درمانی جایگزین چه نقشی در درمان دارند؛ مثل یوگا، ماساژ یا طب سوزنی؟
- آیا ورزش کردن برای من مجاز است؟ چه نوع ورزشهایی را باید انجام دهم؟
- آیا لازم است شیوه زندگی خود را تغییر دهم؟